Митохондрии могут быть связующим звеном между психическим здоровьем и работой мозга.

Психологический опыт — напряжённый год, длительная изоляция, старая травма — способен формировать мозг и приводить к тревоге, депрессии или посттравматическому стрессу.
Но ключевой вопрос оставался открытым: как именно психосоциальные переживания переводятся в физиологические изменения? Учёные-психологи предполагают, что недостающим звеном могут быть митохондрии.

В обзоре, опубликованном в журнале Current Directions in Psychological Science, профессор психологии Кристофер Фагундес и его коллеги утверждают, что эти крошечные внутриклеточные органеллы играют центральную роль в этом процессе.

Митохондрии наиболее известны как «энергетические станции» клетки, однако их функции гораздо шире: они участвуют в иммунной сигнализации, реакциях на стресс и работе нервной системы. Важно, что они исключительно чувствительны к изменениям социальной среды.

Механизм связи выглядит следующим образом. Психосоциальные стрессоры активируют нейроэндокринные пути, высвобождая медиаторы стресса — норадреналин, адреналин и кортизол. Эти вещества, в свою очередь, могут нарушать функцию митохондрий. Следствием становится каскад негативных событий на клеточном уровне: окислительный стресс, усиление воспаления и критическое нарушение энергетического обмена.
Поскольку мозг является органом с экстремально высокими энергетическими потребностями, он особенно уязвим к такой митохондриальной дисфункции.

«Реальная клеточная система, которая связывает эти [психологические] факторы с болезнями, на самом деле начинается на уровне митохондрий, — поясняет Фагундес. — Всё, начиная с окислительного стресса, который мы ощущаем, и заканчивая усталостью… — всё это лежит в основе этого процесса».

Когда митохондрии работают неэффективно, нейронам не хватает энергии для оптимальной коммуникации и пластичности. Это напрямую влияет на процессы, лежащие в основе регуляции настроения, памяти и поведения. Изменения в митохондриальной ДНК также связаны с повышенным риском развития тревожных и депрессивных расстройств.
Таким образом, митохондрии могут объяснить, почему хронический стресс приводит не только к психологическим симптомам (усталость, когнитивные сбои), но и к физическим последствиям, таким как сердечно-сосудистые заболевания или диабет.

Хорошая новость заключается в том, что митохондрии обладают высокой пластичностью и могут отвечать на позитивные вмешательства, что открывает пути для новых терапевтических стратегий.

1. Физические упражнения, особенно аэробные тренировки на выносливость, обладают наиболее доказанным и мощным эффектом. Они повышают активность митохондриальных ферментов и увеличивают количество самих органелл.
2. Психотерапевтические практики. Предварительные исследования показывают, что психотерапия может увеличивать количество митохондрий у пациентов с ПТСР, а интенсивные программы осознанности — снижать тревогу и менять митохондриальную активность. Однако для подтверждения этих данных нужны дополнительные изыскания.
3. Социальная поддержка и борьба с одиночеством также рассматриваются как ключевой фактор. Одиночество создаёт порочный круг, истощая энергетические ресурсы на клеточном уровне, что, в свою очередь, снижает мотивацию и силы для социальной активности.

«Если мы сосредоточимся на клеточном уровне, то сможем гораздо глубже понять основные процессы, — резюмирует Фагундес. — Митохондрии помогают нам объяснить, почему это происходит».

Изучение того, как социальная поддержка, питание и различные формы терапии влияют на устойчивость митохондрий, может стать ключом к разработке более эффективных методов лечения широкого спектра психических и неврологических расстройств, окончательно связав психологию с биологией клетки.

#митохондрии #биология #психосоматика #депрессия #тревожность #зож #наука

P.S. Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.
18+. БАДы не являются лекарством.