ПОЧЕМУ РЕГУЛЯРНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ВАЖНЫ ДЛЯ УРОВНЯ NAD+ В МЫШЦАХ?

Если вы регулярно принимаете добавки NAD+, у нас для вас хорошие новости. Новое исследование показало, что упражнения могут быть эффективным способом повысить уровень NAD+, особенно в скелетных мышцах. Мы знаем, что наш уровень NAD+ естественным образом снижается с возрастом, но это исследование показывает, что мы можем поддерживать уровень NAD+, выполняя регулярные упражнения. С возрастом мы, естественно, становимся менее активными, менее подвижными, и многие из нас вообще отказываются от упражнений. Может ли это быть одной из причин, по которой NAD+ уменьшается с возрастом?

Исследование проводилось под руководством Рикельта Хоуткупера из Амстердамского университета и было опубликовано в Nature Aging. Исследователи проанализировали 52 человек, разделенных на четыре группы:

• 12 молодых людей (в возрасте 20-30 лет)

• 17 пожилых людей (в возрасте 65-80 лет, которые сообщили о нормальных уровнях физической активности)

• 17 «тренированных» пожилых людей (уровень физической активности выше среднего, несколько часовых тренировок в неделю)

• 12 пожилых людей (описанных как физически ослабленные с очень низким уровнем физической активности).

Затем ученые провели глубокий анализ, записав уровни более ста различных метаболитов. Они обнаружили, что NAD+ входит в число метаболитов, которые с возрастом подвергаются наибольшему снижению. Однако уровни NAD+ коррелировали не только со старением, они также зависели от объема физической активности. Несмотря на значительную разницу в уровнях NAD+ между молодыми взрослыми и обычно активными пожилыми людьми, тренированные пожилые люди были почти на одном уровне с группой молодежи. Пожилые люди с физическими недостатками были с самым низким уровнем NAD+.

Исследователи также сопоставили уровни NAD+ с физической активностью у отдельных участников и обнаружили сильную корреляцию между ними. Таким образом, результаты убедительно свидетельствуют о том, что физическая активность может снизить уровень NAD+. По их собственным словам, исследователи пришли к выводу: «У пожилых людей, прошедших тренировку, уровни NAD+ были больше похожи на те, которые были обнаружены у молодых людей. Количество NAD+ положительно коррелирует со средним количеством шагов в день и функционированием митохондрий и мышц.

Исследование показывает, что существует четкая связь между NAD+ и состоянием здоровья при старении». Если вы беспокоитесь о снижении уровня NAD+, то лучшее, что вы можете сделать, – это принимать добавки NAD+ и заниматься спортом как можно больше!