МОЖНО ЛИ УВЕЛИЧИТЬ УРОВЕНЬ NAD+ ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЕМ?

NAD+ – это то, что есть у каждого из нас в организме, и оно играет очень важную роль в поддержании нашей жизни и здоровья. Доказано, что NAD+ поддерживает ряд биологических процессов, включая физическую и умственную работоспособность и иммунитет. Однако с возрастом уровень NAD+ естественным образом снижается. К тому времени, когда мы достигнем 40 лет, наш уровень NAD+ снизится примерно на 50%, и определенные факторы образа жизни могут ускорить это снижение. Как поддерживать уровень NAD+ на постоянном уровне и остановить это снижение?

УПРАЖНЕНИЯ

Регулярные физические упражнения полезны для нашего психического и физического здоровья, и это один из самых простых способов повысить уровень NAD+. Если мы постоянно тренируемся, нашему организму требуется больше NAD+ для получения энергии, и организм реагирует, вырабатывая его больше. Ежедневные тренировки заставляют наши мышцы вырабатывать больше митохондрий, что приводит к естественному повышению уровня NAD+.

ИЩИТЕ ТЕПЛО, НО ИЗБЕГАЙТЕ СОЛНЦА

Когда наша кожа подвергается воздействию прямых солнечных лучей, организм вынужден использовать повышенное количество NAD+ для восстановления клеток, поврежденных ультрафиолетовыми (УФ) лучами. Хотя нам действительно нужно немного солнечного света для выработки витамина D, следует ограничить время, которое вы проводите на солнце, и принять меры для защиты кожи, такие как использование солнцезащитного крема и прикрытие кожи одеждой. Однако, несмотря на чрезмерное пребывание на солнце, снижающее уровень NAD+, пребывание в естественном или искусственном тепле может фактически повысить этот уровень. Вы можете увеличить выработку NAD+, наслаждаясь горячими ваннами, саунами и парными.

ИЗМЕНИТЕ СВОЙ РАЦИОН

Некоторые продукты могут помочь вам повысить уровень NAD+, к ним относятся коровье молоко, рыба, грибы, дрожжи, зеленые овощи и цельное зерно. Кроме того, сырые продукты, содержащие витамин В, такие как авокадо, рыба, приготовленная на пару, и арахис, должны быть частью вашего ежедневного рациона, если вы пытаетесь повысить уровень NAD+. Есть также некоторые вещи, которые вы должны попытаться исключить или, по крайней мере, уменьшить в своем рационе, такие как алкоголь. Длительное употребление алкоголя нарушает метаболические процессы в организме и снижает эффективность NAD+.

ДОБАВКИ, ПОВЫШАЮЩИЕ УРОВЕНЬ NAD+

Добавки NAD+ – это, безусловно, самый простой и эффективный способ повышения уровня NAD+ в организме, и они идеально подходят, если вы не можете постоянно заниматься спортом или у вас особые диетические требования, которые ограничивают количество продуктов, которые вы можете употреблять. Просмотрите наш ассортимент добавок NAD и узнайте, как они могут принести пользу вашей повседневной жизни.