NAD+ необходим для регулирования обмена веществ и циркадного ритма. С возрастом уровень NAD+ снижается. Пониженные уровни NAD+ связаны с такими состояниями, как снижение умственных способностей, диабет и болезни сердца.
Ниацин, ниацинамид, NMN и NR – все они могут повышать уровень NAD+ в организме. Теоретически, эти добавки могут замедлить старение и бороться с болезнями. Окисленный никотинамидадениндинуклеотид (NAD+) имеет решающее значение для более чем 500 ферментативных реакций в вашем организме. NAD+ может быть получен из триптофана. Уровень NAD+ снижается с возрастом и при таких состояниях, как следующие:
- Сахарный диабет
- Воспаление
- Болезни сердца
В этой статье рассматриваются последние доказательства использования добавок NAD+ и некоторые соображения безопасности, о которых следует знать, если вы решите их использовать.
Что такое NAD+?
NAD+ – это кофермент, который важен для многих процессов в организме, включая следующие:
- Клеточная энергия
- Восстановление ДНК
- Гормональная сигнализация
- Воспаление
Он также помогает поддерживать метаболизм и циркадный ритм (24-часовые внутренние часы, регулирующие циклы сна). Важно отметить, что сигнальные белки, называемые сиртуинами, требуют NAD+ для регулирования возрастных изменений и продления продолжительности жизни.
NAD+ – это то же самое, что NADH?
Никотинамидадениндинуклеотид, или NAD, может иметь две следующие формы:
NADH, “восстановленный” NAD, что означает наличие дополнительного электрона
NAD+, “окисленный” NAD, что означает потерю электрона
Таким образом, NADH отличается от NAD+.
Содержат ли обычные продукты NAD+?
К хорошим пищевым источникам триптофана и ниацина относятся следующие:
- Говядина
- Курица
- Рыба
- Индейка
Использование добавок NAD+
Использование пищевых добавок NAD+ должно подбираться индивидуально. Поскольку уровень NAD+ снижается с возрастом, предполагается, что добавки, повышающие уровень NAD+, могут замедлить последствия старения и продлить продолжительность жизни.
NAD+ и его предшественники были изучены в доклинических испытаниях (с использованием клеток в пробирках или на животных моделях) при следующих состояниях:
- Болезнь Альцгеймера
- Боковой амиотрофический склероз (ALS)
- Болезнь Хантингтона
- Болезнь Паркинсона
- Снижение когнитивных функций
- Диабет
- Ожирение
- Инсульт
- Черепно-мозговая травма
- Глаукома
NAD, NMN и NR были изучены в ходе клинических испытаний на людях при следующих состояниях:
- Болезнь Паркинсона
- Преддиабет
- Зависимость
- Воспаление
Многие из этих исследований были очень небольшими и включали 30 или менее человек.
Дозировка
Существует не так много исследований воздействия добавок NAD+ на человека. Дозировка будет зависеть от вашего продукта и от того, для чего вы его используете.
В клинических испытаниях использовались следующие дозы:
- 250 миллиграммов (мг) NMN ежедневно для улучшения обмена веществ у женщин с преддиабетом
- 1000 мг NR ежедневно для улучшения состава тела у людей с ожирением
- 1000 мг NR в день при болезни Паркинсона
Меры предосторожности
Поскольку большинство доказательств использования добавок NAD+ получено в исследованиях на животных, о воздействии этих добавок на людей известно не так много.
При использовании NAD помните о следующих мерах предосторожности:
- Тяжелая аллергическая реакция: Избегайте использования добавок NAD+, если у вас известная аллергия на них или их ингредиенты.
- Беременность: Добавки NAD+ не рекомендуются во время беременности из-за отсутствия данных о безопасности для человека.
- Грудное вскармливание: Из-за отсутствия данных о безопасности для людей добавки NAD+ не рекомендуются во время грудного вскармливания.
- Дети: Из-за отсутствия данных о безопасности для людей добавки NAD+, как правило, не рекомендуются детям. Тем не менее, одно долгосрочное исследование показало, что никотинамид (форма витамина В3) в дозе от 25 до 50 мг на килограмм (кг) массы тела (мг/кг) безопасен для детей. В качестве наилучшей практики обсудите использование любых добавок, которые вы рассматриваете, с педиатром вашего ребенка.
- Другое: Людям с проблемами печени или почек следует соблюдать осторожность при использовании добавок NAD+ из-за возможных побочных эффектов на эти органы. И нет достаточных доказательств того, безопасны ли добавки NAD+ для людей с раком или воспалительными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит.
Взаимодействие
Добавки NAD+ могут взаимодействовать со следующими лекарствами:
- Антидепрессанты: Эти лекарства могут снижать уровень NAD в организме и делать пищевые добавки менее эффективными.
- Инсулин: Добавки NAD+ могут повышать или снижать чувствительность к инсулину, что означает, что вам может потребоваться другое количество инсулина для получения того же эффекта.
Важно внимательно прочитать список ингредиентов добавки, чтобы знать, какие компоненты и в каком количестве входят в состав каждого продукта.
Автор: Меган Нанн, фармацевт в Теннесси (США) с более чем двенадцатилетним опытом консультирования по лекарственным препаратам и иммунизации.