NAD + и качество сна: естественное улучшение восстановительного режима сна .

В этой статье важно подчеркнуть, насколько важен качественный сон . Плохой сон может вызвать  чувство усталости и стресса .

Что представляет собой хороший ночной сон?

Хороший ночной сон можно определить как:

• Неполное пробуждение ночью
• Не просыпаться слишком рано
• Ощущение свежести по утрам.

Хорошее качество сна означает, что сон будет непрерывным и спокойным. Для этого необходимо уделять достаточное время каждой из 4 стадий сна, особенно глубокому сну и фазе быстрого сна, которые имеют решающее значение для физического восстановления и когнитивных функций.

Наш цикл сна объяснен.

Сон состоит из четырех этапов, которые повторяются в течение ночи, где один сменяется другим каждые 90-100 минут. Период между первым засыпанием и следующим этапом цикла сна известен как начало сна. Этот период очень легкого сна – это когда вы приходите в сознание и теряете его, и поэтому вас легко разбудить. Было обнаружено, что этот период начала сна увеличивается с возрастом, затрудняя засыпание.

Вторая стадия – это стадия легкого сна, которая составляет примерно половину общего цикла сна. При этом функционирование мозга замедляется, но все еще случаются короткие всплески активности, которые также могут привести к легкому пробуждению.

3-я стадия – фаза глубокого сна, когда шум и подобные явления не позволяют легко нарушать ваш сон.

Заключительной стадией является быстрое движение глаз, или фаза быстрого сна. Это то, что заставляет нас видеть сны, и наш сон снова становится легче. С возрастом время, проводимое в стадии быстрого сна, естественным образом уменьшается, а это означает, что качество нашего сна снижается.

Как только этот этап заканчивается, цикл сна начинается снова, и по мере продолжения ночи у вас становится все менее и менее глубокий сон.

Важность качественного сна.

После засыпания ваше кровяное давление и частота сердечных сокращений снижаются, а значит, сердце работает не так интенсивно. Поэтому, когда вы просыпаетесь во время фазы быстрого сна, ваша парасимпатическая нервная система, которая контролирует частоту сердечных сокращений и кровяное давление, активизируется. Резкое увеличение частоты сердечных сокращений при пробуждении связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, высокое кровяное давление, ожирение и инсульты.

Исследования показали, что недостаточный качественный сон может привести к:

• Более высокие уровни гормонов, контролирующих чувство голода.
• Снижение способности реагировать на инсулин, который контролирует уровень глюкозы в крови, и может быть фактором риска развития диабета.
• Повышенное потребление пищи, особенно жирной, сладкой и соленой.
• Снижение физической активности.

Все это может быть факторами риска ожирения и увеличения веса наряду с сахарным диабетом 2 типа.

Во время сна ваш организм продолжает работать над поддержанием здоровой функции мозга и физического здоровья, что сильно влияет на ваше самочувствие во время бодрствования. В силу всех этих причин сон играет жизненно важную роль в хорошем здоровье и самочувствии.

Что такое NAD +?

NAD + – важнейший кофермент, содержащийся в каждой клетке нашего организма. Он превращает питательные вещества в энергию и управляет важнейшими метаболическими процессами, регулируя клеточные функции. Это достигается за счет переноса электронов от одной молекулы к другой. НАД ПЛЮС  помогает нам вырабатывать энергию в наших клетках и регулировать циркадный ритм, который управляет нашим циклом сна / бодрствования.

NAD + преобразует глюкозу в клеточную энергию, которая имеет решающее значение для поддержания здорового процесса старения, активизации метаболических функций, репарации ДНК, уменьшения воспаления и снижения нашей восприимчивости к болезням и хроническим заболеваниям. Если ваш уровень NAD + в порядке, ваши клетки защищены как от нарушения функции митохондрий, так и от окислительного стресса.

Добавки против усталости.

Добавки NADPLUS содержат  жизненно важные ингредиенты, которые помогают бороться с хронической усталостью и корректировать нездоровый режим сна. NAD+ улучшает общее состояние клеток и повышает уровень энергии, поэтому вы просыпаетесь бодрым и отдохнувшим. Все эти ингредиенты в сочетании друг с другом помогают  улучшить настроение и укрепить здоровье .

Узнайте больше о нашем ассортименте на https://nadplus.ru/

Эта статья не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации или постановки диагноза. Всегда обращайтесь за консультацией к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут возникнуть у вас относительно состояния здоровья. Все взгляды и заключения принадлежат автору.

БАД , не является лекарственным средством.

18+